病從生活里來

（1）急性胃炎沒有完全治愈，逐漸發(fā)展為慢性胃炎。

（2）經(jīng)常吃刺激性較強的食物，包括飲酒、飲濃茶等，破壞胃黏膜引發(fā)胃炎。

（3）精神長時間處在緊張的狀態(tài)，或者是生活不規(guī)律。

（4）飲食習(xí)慣不健康，比如暴飲暴食等，這都會破壞胃腸黏膜，這也是引發(fā)慢性胃炎的原因。

按摩真法

按摩反射區(qū)

胃在手掌以及足底都有相對應(yīng)的反射區(qū)，按摩這兩個部位就能有效調(diào)節(jié)胃的生理機能，緩解慢性胃炎的各種不舒服癥狀。手掌大拇指下方就是胃的對應(yīng)部位，閑暇的時候就可以多按摩這里。足底的胃反射區(qū)在大腳趾下方的骨頭下方凹陷處，按摩左腳時要從外向內(nèi)，按摩右腳時要從內(nèi)向外。

除了按摩反射區(qū)外，還可以按摩fit!池、手三里、合谷、二間、三間、三明交、陽陵泉、足三里、上巨虛、下巨虛、太沖、肩井、肝俞、膽俞、胃俞、三焦俞、章門、期門、氣海等穴位。

迅速止疼

慢性胃炎患者容易出現(xiàn)胃疼的情況，按摩小腿肚的內(nèi)側(cè)可以強健脾胃，緩解疼痛。找準小腿肚的腓腸肌內(nèi)側(cè)，包括地機穴以及漏谷穴等，用拇指按揉，還可以從上到下進行按捏，出現(xiàn)酸痛感就可以停下來，然后再接著按。

另外，緩解胃疼的穴位還有梁丘、足三里以及中脘等。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的飲食習(xí)慣，尤其是按時用餐，不能忽略最重要的早餐，拒絕垃圾食物，盡量不吃刺激性較強的食物。

（2）吃飯時要細嚼慢咽，少食多餐減少胃的負荷。

（3）注意適當?shù)男菹?，并且多參加室外活動，維持生活規(guī)律。

（4）維持精祌的愉快和樂觀，防止情緒不良時進食。

.

（5）胃部出現(xiàn)不舒服后要以清淡、易消化的飲食為主，并且盡早就醫(yī)。